Concentrar em hábitos fundamentais, como prioridade aos integrais, ingestão adequada de proteína, beber mais água, incluir gorduras saudáveis e praticar uma alimentação consciente, ajudam a evitar alimentos ultraprocessados e dietas da moda, promovem mudanças sustentáveis para a saúde em geral.
1. Prioridade à qualidade, não às calorias: com o envelhecer, o metabolismo e as necessidades nutricionais...
6 Hábitos para comer melhor em 2026
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