O SAQ – Speed, Agility & Quickness é uma denominação em inglês para o treino de velocidade, agilidade e o tempo de reação. Esta metodologia de treino é importante nos desportos que visam elevados...

O SAQ – Speed, Agility & Quickness é uma denominação em inglês para o treino de velocidade, agilidade e o tempo de reação. Esta metodologia de treino é importante nos desportos que visam elevados...

Nos últimos artigos, foram descritos os principais benefícios do treino da força muscular e referida a importância da avaliação da força muscular na prescrição de um plano de treino de força. O teste...

Consoante os objetivos, as necessidades e as capacidades das pessoas, podemos seguir a seguinte metodologia do processo de avaliação, de acordo com o grau de exigência física: (1) estratificação do...

Musculação ou Treino de Força? Normalmente, no mundo do fitness, o termo mais utilizado é o da musculação. Contudo, é uma designação redutora do treino da força muscular, pois este é um conjunto de...

A avaliação e a prescrição do exercício constituem-se como uma relação dinâmica que dita a eficácia de qualquer programa de exercício físico. Se queremos garantir o máximo de segurança na sua prática,...

O American College of Sports Medicine (ACSM) publica anualmente um artigo que indica as principais tendências da área do exercício físico. A listagem é construída com base num questionário eletrónico...

No passado dia 21 de janeiro, realizou-se no Centro Cívico e Cultural de Santa Clara, em Ponta Delgada, uma palestra ministrada pela Professora Doutora Ester Alves, acerca da importância da avaliação...

A sarcopenia é uma doença muscular caracterizada por diminuição da força muscular e da massa muscular, que ocorre ao longo do envelhecimento. Deste modo, constitui um fator de risco em pessoas idosas...

A sarcopenia é decorrente da perda progressiva de força muscular e de massa muscular que ocorre com a idade. Após os 30 anos, a maioria das pessoas começa a perder quantidades modestas de força e de...

No último artigo, de acordo com a vasta literatura, verificou-se que, no cenário atual, os programas de exercício na obesidade, para perda de peso, devem combinar o treino da força com o treino cardiorrespiratório,...

A obesidade é uma doença crónica e caracteriza-se pelo excesso de tecido adiposo, sendo o quinto fator de risco para a mortalidade e que associam-se casos de diabetes, de doença isquémica cardíaca e...