Açoriano Oriental
Entre na sua conta
Aceda aos seus dados e faça a gestão da sua subscrição.

Indique o seu nome de utilizador ou endereço de e-mail.
Esqueceu a sua palavra-passe?
Não é membro? Assine hoje.
  • INÍCIO
  • OPINIÃO
  • DOSSIÊS
  • EDIÇÃO IMPRESSA
  • MULTIMÉDIA
  • AÇORES TSF
    • Início / Opinião / Mário Botelho
    Mário Botelho
    Mário Botelho
    OPINIÃO
    2023-01-25 01:00:00
    Treino da Força no Envelhecimento – Parte II
    A sarcopenia é uma doença muscular caracterizada por diminuição da força muscular e da massa muscular, que ocorre ao longo do envelhecimento. Deste modo, constitui um fator de risco em pessoas idosas no que se refere à mobilidade, à capacidade física geral e à independência. A avaliação da sarcopenia é realizada na seguinte...
    Conteúdo de acesso exclusivo a assinantes (saber mais)
    Mário Botelho
    Treino da Força no Envelhecimento – Parte I
    A sarcopenia é decorrente da perda progressiva de força muscular e de massa muscular que ocorre com a idade. Após os 30 anos, a maioria das pessoas começa a perder quantidades modestas de força e de massa...
    Mário Botelho
    Treino da Força e Obesidade – Parte II
    No último artigo, de acordo com a vasta literatura, verificou-se que, no cenário atual, os programas de exercício na obesidade, para perda de peso, devem combinar o treino da força com o treino cardiorrespiratório,...
    Mário Botelho
    Treino da Força e Obesidade – Parte I
    A obesidade é uma doença crónica e caracteriza-se pelo excesso de tecido adiposo, sendo o quinto fator de risco para a mortalidade e que associam-se casos de diabetes, de doença isquémica cardíaca e de...
    Mário Botelho
    Flexibilidade, alongamento e treino da força
    Numa primeira fase, importa realizar uma abordagem conceptual para um claro entendimento dos conteúdos abordados neste artigo. Logo à partida, referir que o conceito de flexibilidade é uma qualidade física,...
    Mário Botelho
    Exercícios para o desenvolvimento da musculatura do tronco
    O core significa núcleo ou centro, o que implica toda a zona central do corpo, e deve ser trabalhado com o intuito de criar força e estabilidade da musculatura do tronco. Por conseguinte, devemos integrar...
    Mário Botelho
    Princípios para a seleção de exercícios de treino de força para o tronco
    No artigo anterior foi dito que a construção de um programa de treino de força deve respeitar um conjunto de fatores essenciais para a sua eficácia, com base numa proposta desenvolvida pela National Strenght...
    Mário Botelho
    Regresso ao exercício físico
    Após umas férias merecidas para recarregar energias, está na hora de voltarmos aos treinos. Assim, aproveito este artigo para dar-lhe ou relembrar alguns conselhos. Em primeiro lugar, procurar e informar-se...
    Mário Botelho
    Pedestrianismo – 2.ª parte
    O artigo anterior, de forma sucinta, procurou realizar um enquadramento teórico do Pedestrianismo. Para além do conceito, foram identificadas as características comuns das atividades físicas de ar livre,...
    Mário Botelho
    Pedestrianismo – 1.ª parte
    Numa primeira parte, importa realizar uma conceptualização de Pedestrianismo. A Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal define o Pedestrianismo como uma forma de caminhada na natureza e em caminhos...
    PUB
    Regional Ver Mais
    Cultura & Social Ver Mais
    Açormédia, S.A. | Todos os direitos reservados