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    Mário Botelho
    Mário Botelho
    OPINIÃO
    2023-01-25 01:00:00
    Treino da Força no Envelhecimento – Parte II
    A sarcopenia é uma doença muscular caracterizada por diminuição da força muscular e da massa muscular, que ocorre ao longo do envelhecimento. Deste modo, constitui um fator de risco em pessoas idosas no que se refere à mobilidade, à capacidade física geral e à independência. A avaliação da sarcopenia é realizada na seguinte...
    Conteúdo de acesso exclusivo a assinantes (saber mais)
    Mário Botelho
    Treino do SAQ – Parte III
    O SAQ – Speed, Agility & Quickness é uma denominação em inglês para o treino de velocidade, agilidade e o tempo de reação. Esta metodologia de treino é importante nos desportos que visam elevados níveis...
    Mário Botelho
    Treino do SAQ – Parte II
    O SAQ – Speed, Agility & Quickness é uma denominação em inglês para o treino de velocidade, agilidade e o tempo de reação. Esta metodologia de treino é importante nos desportos que visam elevados níveis...
    Mário Botelho
    Treino do SAQ – Parte I
    O SAQ – Speed, Agility & Quickness é uma denominação em inglês para o treino de velocidade, agilidade e o tempo de reação. Esta metodologia de treino é importante nos desportos que visam elevados níveis...
    Mário Botelho
    Avaliação e controlo do treino de força – Parte IV
    Nos últimos artigos, foram descritos os principais benefícios do treino da força muscular e referida a importância da avaliação da força muscular na prescrição de um plano de treino de força. O teste de...
    Mário Botelho
    Avaliação e controlo do treino de força – Parte III
    Consoante os objetivos, as necessidades e as capacidades das pessoas, podemos seguir a seguinte metodologia do processo de avaliação, de acordo com o grau de exigência física: (1) estratificação do risco...
    Mário Botelho
    Avaliação e controlo do treino de força – Parte II
    Musculação ou Treino de Força? Normalmente, no mundo do fitness, o termo mais utilizado é o da musculação. Contudo, é uma designação redutora do treino da força muscular, pois este é um conjunto de meios...
    Mário Botelho
    Avaliação e controlo do treino de força – Parte I
    A avaliação e a prescrição do exercício constituem-se como uma relação dinâmica que dita a eficácia de qualquer programa de exercício físico. Se queremos garantir o máximo de segurança na sua prática,...
    Mário Botelho
    Tendências do Fitness para 2023 – Top 10
    O American College of Sports Medicine (ACSM) publica anualmente um artigo que indica as principais tendências da área do exercício físico. A listagem é construída com base num questionário eletrónico que...
    Mário Botelho
    Trail Running – Estudo Científico
    No passado dia 21 de janeiro, realizou-se no Centro Cívico e Cultural de Santa Clara, em Ponta Delgada, uma palestra ministrada pela Professora Doutora Ester Alves, acerca da importância da avaliação na...
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    • Ligação Terceira - Zurique tem “sentido estratégico” para os Açores
       
      O vice-presidente do Governo Regional dos Açores (PSD/CDS-PP/PPM) considerou hoje que a nova ligação aérea direta entre a ilha Terceira e Zurique (Suíça), pela companhia Edelweiss Air, assume “sentido estratégico” para o arquipélago.
    • Crise no Médio Oriente relançou importância da base das Lajes
       
      O presidente do Governo dos Açores, José Manuel Bolieiro, considerou hoje que "sem dúvida" que a crise no Médio Oriente relançou a importância geoestratégica da base das Lajes, cuja notificação correu "dentro da normalidade".
    • Protocolo para vigilância e bem-estar nas zonas balneares
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    • Novo regime de arrendamento reduz esforço no acesso à habitação
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