Há alimentos, suplementos e medicamentos que podem interferir na absorção ou eficácia da vitamina D. Não têm de ser evitados, mas um pouco de distância faz maravilhas.
Fibras: excelentes para si... mas não como companhia da vitamina D. Feijão, lentilhas, cereais integrais, frutas e hortícolas são aliados da saúde intestinal...
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Durante os últimos anos, a vitamina D passou de nutriente frequentemente esquecido para um dos suplementos mais utilizados. Tornou-se quase automática a associação entre “vitamina D baixa” e “é preciso...
Julho e agosto e sol, praia e férias… e não basta passar umas horas ao sol para garantir vit D. O nosso corpo não funciona com carregamento solar. Estudos publicados na European Journal of Clinical...
A terapêutica com GLP-1 é um estado de desnutrição anunciado e programado. Sei quando começa com o início da terapêutica, que reduz...
Quando começar a tomar Ozempic®, pode sentir-se esperançoso quanto aos resultados que virão. Mas é sempre importante conhecer todos...
Com os análogos GLP-1 é frequente uma grande perda de peso. E quando se suspende a medicação? Há reganho de peso? Esta é a grande preocupação.
Seguem-se estratégias, baseadas em 5 pilares,...
Medicamentos como o Ozempic, Wegovy, Mounjaro, não estão apenas na moda: tornaram-se uma ferramenta de eleição para quem pretende ganhar saúde metabólica e perder peso. Mas pode mudar não apenas o número...
Parte 2 - Seven
Compras, a verdadeira batalha, uma prova à nossa capacidade de gerirmos o que compramos, mais o nosso...
Ir ao supermercado tornou-se um desafio para muitas famílias. O aumento do custo de vida e da inflação alimentar obrigam a gerir cada euro com maior cuidado. Assim, é necessário adotar estratégias que...
D. Georgina não quer ficar para trás, quer também ter a cor da moda “bronzeado saudável”. Cenoura é o seu legume de eleição.
E o verão chegou! E as clássicas perguntas também: devemos beber água...
“Ai doutora, desabafou D.Georgina, já faço aquelas coisas da interrupção ativa, a Cesária queria ficar sentada a conversar e eu...
A evidência demonstra, reduzir o tempo sedentário é fundamental, o exercício pontual não anula totalmente os malefícios de passar o resto do dia inativo.
Será mais benéfico utilizar estratégias...
D Georgina não se conformava, foi à consulta, está a fazer a alimentação corretamente como a doutora disse e a massa muscular nada de subir e a gordura corporal nada de descer. “D. Georgina, tem...
