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    Mário Botelho
    Mário Botelho
    OPINIÃO
    2023-05-17 00:00:00
    Treino do SAQ – Parte II
    O SAQ – Speed, Agility & Quickness é uma denominação em inglês para o treino de velocidade, agilidade e o tempo de reação. Esta metodologia de treino é importante nos desportos que visam elevados níveis de aceleração, desaceleração e estabilização dinâmica, melhorando a capacidade do atleta. Podemos afirmar que a velocidade,...
    Conteúdo de acesso exclusivo a assinantes (saber mais)
    Mário Botelho
    Treino do SAQ – Parte III
    O SAQ – Speed, Agility & Quickness é uma denominação em inglês para o treino de velocidade, agilidade e o tempo de reação. Esta metodologia de treino é importante nos desportos que visam elevados níveis...
    Mário Botelho
    Treino do SAQ – Parte I
    O SAQ – Speed, Agility & Quickness é uma denominação em inglês para o treino de velocidade, agilidade e o tempo de reação. Esta metodologia de treino é importante nos desportos que visam elevados níveis...
    Mário Botelho
    Avaliação e controlo do treino de força – Parte IV
    Nos últimos artigos, foram descritos os principais benefícios do treino da força muscular e referida a importância da avaliação da força muscular na prescrição de um plano de treino de força. O teste de...
    Mário Botelho
    Avaliação e controlo do treino de força – Parte III
    Consoante os objetivos, as necessidades e as capacidades das pessoas, podemos seguir a seguinte metodologia do processo de avaliação, de acordo com o grau de exigência física: (1) estratificação do risco...
    Mário Botelho
    Avaliação e controlo do treino de força – Parte II
    Musculação ou Treino de Força? Normalmente, no mundo do fitness, o termo mais utilizado é o da musculação. Contudo, é uma designação redutora do treino da força muscular, pois este é um conjunto de meios...
    Mário Botelho
    Avaliação e controlo do treino de força – Parte I
    A avaliação e a prescrição do exercício constituem-se como uma relação dinâmica que dita a eficácia de qualquer programa de exercício físico. Se queremos garantir o máximo de segurança na sua prática,...
    Mário Botelho
    Tendências do Fitness para 2023 – Top 10
    O American College of Sports Medicine (ACSM) publica anualmente um artigo que indica as principais tendências da área do exercício físico. A listagem é construída com base num questionário eletrónico que...
    Mário Botelho
    Trail Running – Estudo Científico
    No passado dia 21 de janeiro, realizou-se no Centro Cívico e Cultural de Santa Clara, em Ponta Delgada, uma palestra ministrada pela Professora Doutora Ester Alves, acerca da importância da avaliação na...
    Mário Botelho
    Treino da Força no Envelhecimento – Parte II
    A sarcopenia é uma doença muscular caracterizada por diminuição da força muscular e da massa muscular, que ocorre ao longo do envelhecimento. Deste modo, constitui um fator de risco em pessoas idosas no...
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