O
Yoga é “remédio santo” para combater o stress?
No corre-corre do dia-a-dia o stress é
um grande inimigo para a saúde e a qualidade de vida das pessoas. O
stress por si só não é mau, pois leva-nos a sair da zona de
conforto.Prejudicial é o tempo e a intensidade
de duração a que somos confrontados e a forma como nós reagimos ao
stress. Como consequência gera uma série de sintomas físicos,
emocionais e psíquicos que alteram o nosso bem-estar e a nossa
saúde.
Quais são os grandes benefícios de
praticar Yoga?
O Yoga é uma filosofia prática de
vida, de origem Indiana, com mais de 5 000 anos. Através da prática
do Yoga Antigo (SwáSthya Yôga), o indivíduo aprende a incorporar
na sua vida hábitos de vida mais saudáveis que promovam e
desenvolvam as suas potencialidades, aumentem a sua autoestima e
confiram-lhe a vontade para gerar as mudanças de vida adequadas ao
seu bem-estar, com mais energia, bem-estar e determinação para
lidar com os desafios e as pressões diárias.
O Yoga, com as suas técnicas, vai
ensinar a respirar melhor, a relaxar, a meditar, como trabalhar
músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos
internos, através de técnicas corporais belíssimas, fortes, que
respeitam o ritmo biológico do praticante. A prática regular do
Yoga aumenta a consciência e produz mais energia para podermos gerir
de melhor forma o stress em tempos de crise.
Há técnicas essenciais?
Um exemplo das técnicas que são
executadas nas práticas são as respiratórias, os pránáyámas
que tem o intuito de expandir a energia vital, o prána no
nosso corpo. São considerados uma das ferramentas mais importantes
do Yoga, pois através das técnicas respiratórias do Yoga
consegue-se atuar melhor na administração emocional e na redução
do desgaste, seja este físico ou por uma situação de stress,
proporcionando um estado de maior lucidez e descontração. O
princípio disso é que assim como a nossa emocional influência a
respiração, podemos fazer o caminho inverso e a partir da
respiração também influenciar o emocional.
A filosofia do Yoga utiliza um conjunto
de técnicas e conceitos que promovem um maior autoconhecimento,
bem-estar e saúde. Com a aprendizagem e incorporação de conceitos
comportamentais, de atitudes e hábitos de vida que apresentem
melhores soluções, o praticante de Yoga, pelo seu exemplo cativa e
influencia positivamente aqueles que com ele convivem, contribuindo
para a sua transformação positiva e do mundo.
Respirando melhor, tendo uma maior
capacidade de descontração, o corpo em melhor forma, sem cansaço,
sem tensões acumuladas e posicionando-se melhor, fica mais fácil a
concentração e o desenvolvimento da intuição. Como consequência
aumenta, a consciência, a autoestima, a energia, a vitalidade, o
vigor e desse modo fica mais simples de gerir o stress e as mudanças
que somos confrontados.Evoluir em termos de Yoga requer
dedicação e autoconhecimento?Numa situação de grande stress, o
indivíduo que pratique o Yoga Antigo (SwáSthya Yôga) passa a
desenvolver uma perspetiva mais ampla e a ter a capacidade de se
adaptar ao momento, encontrando ângulos de oportunidade, em vez de
dificuldade, porque aprende a ter uma maior consciência das suas
capacidades e limitações e de como se aprimorar para se superar e
contornar as dificuldades com que se confronte.
Contudo, é preciso relembrar que não
existem soluções fáceis. Tudo é fruto do nosso trabalho e do
esforço sobre nós próprios para nos superarmos de modo a
conquistarmos níveis de excelência e satisfação pessoais para
conquistar maior bem-estar, melhor qualidade de vida e plena
felicidade.