Autor: LUSA/AO Online
“Para as crianças,
vai promover a autoestima, a autoconfiança, o autoconhecimento, além da
componente física, porque vai trabalhar o corpo, a flexibilidade, um
bocadinho da força… Vai também promover padrões respiratórios saudáveis,
porque o yoga trabalha muito com a respiração”, adiantou, em
declarações à Lusa, acrescentando que tudo isso também “passa para os
adultos”. Natural
de Angra do Heroísmo, São Quadros viveu no estrangeiro durante alguns
anos, mas regressou à terra onde nasceu, que lhe permite um maior
contacto com a natureza e o mar. Instrutora
de 'fitness', descobriu o 'swasthya yoga' há cerca de 14 anos, quando
começou a dar mais atenção às áreas alternativas e há 12 que também o
ensina. O
projeto de ensino de yoga a pais e filhos em simultâneo, destinado a
crianças entre os três e os nove anos, acompanhadas pelo pai ou pela
mãe, iniciou-se há cerca de um ano na Biblioteca Pública e Arquivo
Regional Luís da Silva Ribeiro, em Angra do Heroísmo, e tem-se repetido
todos os meses. Entre
os que já conhecem o yoga e o querem partilhar com os filhos e os que
nunca experimentaram, mas têm curiosidade, a procura tem sido elevada e
há até quem acompanhe as aulas desde o início do projeto. “Tenho
tido muitas pessoas à procura, por curiosidade ou porque ouvem falar, e
tem sido muito divertido”, salientou a professora. As
aulas de yoga com crianças exigem uma abordagem diferente, mas nem por
isso são mais difíceis de ensinar, segundo São Quadros, que considera a
experiência “gratificante”. “Uma
coisa é ensinar yoga a adultos, outra coisa é fazer uma aula de yoga
para crianças. Não tem nada a ver. Com as crianças temos de trabalhar
através de histórias, através de jogos, através de exercícios, que
possam cativar o interesse delas”, explicou. A professora garante que as aulas têm resultados e que é possível verificar algumas evoluções, mesmo entre os mais novos. “A
criança já começa aos três, quatro anos a ter consciência de uma
respiração mais saudável, mais lenta, profunda. É ótimo ver as crianças
já a trabalhar uma respiração mais completa. Nós, os adultos, respiramos
de forma muito rápida, muito superficial”, apontou. Para
além do exercício fisco, a aula proporciona também exercícios de
relaxamento, para ajudar as crianças a “descontraírem” e a “dormirem
melhor”, bem como exercícios de meditação para que tenham uma “mente
mais focada e lúcida”. São
Quadros defende, no entanto, que um dos principais benefícios de pais e
filhos participarem nas aulas em conjunto é o reforço do vínculo entre
eles. “É uma aula divertida para os pais também poderem fazer com os filhos e promove aquele vínculo entre pai e filho”, frisou. Apesar
de viver num meio mais pequeno, a professora de yoga também já sente na
ilha Terceira a correria do dia-a-dia, mas tem notado, ao longo dos
últimos anos, uma evolução na consciencialização das pessoas para a
necessidade de abrandar. “O
yoga é abrandar, é desacelerar, é trazer a atenção para nós, é
trabalhar de dentro para fora, mas trabalhar o corpo no seu todo, não é
só a componente física”, apontou, acrescentando que de nada serve
trabalhar o corpo sem uma respiração adequada e uma mente saudável.