Açores com “evolução” na valorização da saúde mental

Sendo muitas vezes negligenciada, a saúde mental é essencial para a qualidade de vida das pessoas. De modo a consciencializar a população para a importância da mesma, a programação da Semana Europeia do Desporto 2026 vai abordar os benefícios que a atividade física aportam à nossa mente.Neste âmbito, a Direção Regional do Desporto vai lançar, no dia 30 de setembro, no Palacete Silveira e Paulo, o programa de capacitação “Faróis Emocionais no Desporto”, dirigido a treinadores e dirigentes.Marco Santos, presidente da delegação regional dos Açores da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP), afirma que a atividade física apresenta “diversas vantagens” a nível psicológico, sendo amplamente reconhecida como uma “estratégia eficaz para a promoção da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida”.“Entre os benefícios psicológicos, o desporto pode ajudar na redução do stress, na melhoria do humor, no aumento da autoestima e na promoção de competências psicoemocionais, como a resiliência e a gestão emocional”, destaca o psicólogo.Atualmente, o desporto continua a ser mais associado à vertente física, existindo uma “subvalorização” da “ligação entre a prática desportiva e a saúde mental”.Deste modo, segundo Marco Santos, “é crucial continuar a sensibilizar a sociedade e os decisores políticos para a importância de integrar a saúde mental em todas as áreas, incluindo o desporto, promovendo uma abordagem mais holística e equilibrada do bem-estar”.Apesar destas questões, o dirigente considera que, nos Açores, tem havido uma “evolução na preocupação com a saúde mental”, havendo ainda “desafios consideráveis”.“Embora os avanços sejam evidentes e encorajadores, é crucial continuar a investir na área da saúde mental, assegurando a disponibilização de recursos adequados para satisfazer as necessidades específicas dos açorianos”, indicou.Para além do exercício físico, existem diversas atividades que podem ser realizadas para proteger e promover a saúde mental.Estas atividades englobam qualquer ação que proporcione “prazer e satisfação”, tais como “conviver com amigos, passear na natureza, cozinhar, ler, desenhar, fazer jardinagem, praticar trabalhos manuais, jogar jogos de tabuleiro, entre outras”.Para além disso, transformações no estilo de vida, como a “implementação de uma alimentação equilibrada, a diminuição do consumo de álcool e tabaco e o envolvimento em atividades recreativas ou espirituais, têm evidenciado benefícios significativos para a saúde mental”.“A conjunção de atividades prazerosas, sociais e saudáveis apresenta-se como uma estratégia eficaz para proteger e fortalecer a saúde mental”, destacou o psicólogo.Não obstante os benefícios do desporto na nossa mente, há comportamentos que podem sinalizar a necessidade de uma intervenção mais especializada.Deste modo, sinais como “alterações persistentes no humor, dificuldades em realizar tarefas do dia a dia devido a cansaço extremo, alterações significativas nos padrões de sono ou apetite, isolamento social e sintomas de ansiedade que interferem de forma significativa na vida pessoal” não devem ser desvalorizados.Nestes casos, é essencial que as pessoas procurem acompanhamento profissional, como o apoio de um psicólogo, que poderá “realizar uma avaliação detalhada e propor intervenções adequadas”.“É importante reconhecer precocemente estes sinais e promover a literacia em saúde mental, de modo que as pessoas saibam identificar problemas e procurar ajuda de forma atempada”, afirma Marco Santos.A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a saúde mental como sendo um “estado de bem-estar que permite ao indivíduo lidar com os desafios do quotidiano”, sendo este capaz de “aprender, trabalhar e de contribuir para a comunidade”.